Her gün cardio yapmak mantıklı mı full body tarzı şeyler cevaplarsanız teşekkür ederim vücut ölçüleriniz muazzam❤️
23 Aug 22 by member: 27.09.20
|
O ölçüler bozulmuştur cpsöfğs ama teşekkür ederim 💙 bence mantıklı değil dinlenme yoga ağırlık kardiyo hepsine gün ayırmak lazım diye düşünüyorum hergün kardiyo gereksiz. Mesela haftada 2 gün dinlenme/yoga tarzı, 3 gün ağırlık, 2 günde kardiyo daha mantıklı yada dünlenme haricinde ki 5 günde 2 gün ağırlık+kardiyo, 3 gün sadece ağırlıkda olabilir. Aslında bu sana bağlı ben ilk dediğimi yaptım genelde 🤗
23 Aug 22 by member: sinеm🦊
|
Ya teşekkür ederim ilk defa bunu söyleyen mantıklı birini gördüm genelde dalga geçiyorlar yeni başlayınca insan ne yapacağını bilemiyor peki önerdiğiniz bir kanal var mı ben ağırlıkla beraber full body çalışmayı düşünüyorum
23 Aug 22 by member: 27.09.20
|
Yaa ne demekk 💙Yeni başladığınız için tuğçe alpay olabilir. Aklıma başka gelmiyo şuan :(
23 Aug 22 by member: sinеm🦊
|
23 Aug 22 by member: 27.09.20
|
24 Aug 22 by member: zewğişspfvp
|
zaten çok zayıfsın neden kardiyo yaptığını merak ediyorum
24 Aug 22 by member: rosaoindda
|
Kilo almaya çalışıyorsan neden cardio ve detoks yapıyorsun ki
24 Aug 22 by member: şüşkoiipekft
|
Kilo almaya çalışmıyorum kiiii vermeye çalışıyorum hala. Sadece 1-1,5 aylık korumaya geçtim kısa süreli. Tekrar devam edicem
24 Aug 22 by member: sinеm🦊
|
Çünkü kilo vermeye çalışıyorum. Sana göre zayıfım 🤔
24 Aug 22 by member: sinеm🦊
|
Üzüldüm şuan her neyse umarım istediğim fiziğine kavuşursun mantaliteni ve fiziksel sağlığını kaybetmeden
24 Aug 22 by member: şüşkoiipekft
|
Bana göre değil zaten zayıfsın boyun da 160 40 mı hedef?
24 Aug 22 by member: rosaoindda
|
İşte ben zayıf olduğumu düşünmüyorum. Evet 162 ye 42 olursam zayıf olduğumu o zaman düşünebilirim ama şuan değilim
24 Aug 22 by member: sinеm🦊
|
Psikoloğa falan gitmelisin aneroksiya olucaksın🥺🥺 yeme bozukluğundan dolayı
24 Aug 22 by member: şüşkoiipekft
|
İpek neye üzüldün anlayamıyorum. Zayıf kaslı yağsız bir görüntü istiyorum. Beni takip ediyosan detox yapmayan ve düşük kaloride beslenmeye karşı olan biri olduğumu da bilirsin. Sırf son 1 aydır ciddi anlamda çöplük gibi besendiğim için detox yapıcam o da 1-2 gün
24 Aug 22 by member: sinеm🦊
|
Oyyy ipekciğim çok saol canım 🥺🥺😒
24 Aug 22 by member: sinеm🦊
|
Zayıf yağsız kaslı istiyorsan ağırlık çalışıp kilo alman gerek msxmsm bu ne yaman çelişki anne
24 Aug 22 by member: rosaoindda
|
Anlayamıyo musun kilo almak istesem alırım zaten 45 kiloda kaslı yağsız olunamıyor mu ?
24 Aug 22 by member: sinеm🦊
|
24 Aug 22 by member: rosaoindda
|
24 Aug 22 by member: sinеm🦊
|