Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2022
|
210.5 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2022:
|
2547 kcal
|
Fat: 83.27g | Prot: 184.35g | Carb: 271.96g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Яичный Белок, Увелка Рис Круглозерновой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Смородина, Агро-Альянс Элитное Пшено, Черная Смородина. Lunch: Красные Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Помидоры. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатами и Базиликом, Protein Rex Protein Rex Strong, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Гусев Андрей's weight history
|