сашкааааааааааа's Journal, 19 August 2022

ужин 455кк
~ овсяные хлопья 60г
~ молоко миндальное 250г
~ шоколадные шарики 15г
~ матти мюсли с шоколадом и бананом 35г
~ банан 30г
чуть не порвалась пока доедала, вкусно, но неожиданно много по объему получилось. хотя может оно переварится быстро

---

1297 kcal

Fat: 48.22g | Prot: 93.36g | Carb: 119.92g.   Breakfast: Кофе, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Творог 5%. Lunch: Агрокомплекс Кефир 2,5%, Dia Dar Отруби Ржаные , Огурец (с Кожурой), Семилукская Трапеза Кетчуп Сладкий, Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Alpro Миндальное Молоко, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Воложка Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Банан, Агрокомплекс Шарики со Вкусом Шоколада. Snacks/Other: Doppel Herz Рыбий Жир, Чай. more...

1606 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...