Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
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146.6 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2022:
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1776 kcal
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Fat: 56.79g | Prot: 134.53g | Carb: 180.26g.
Breakfast: Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Integral, Aurora Leite em Pó Integral, Queijo Parmesão (Duro), Banana, Ovo. Lunch: Banana, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Aurora Leite em Pó Integral, Italac Leite Integral, Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Farelo de Aveia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Quatá Creme de Ricota , Italac Leite Integral, Sabor da Terra Farelo de Aveia, Aurora Leite em Pó Integral, Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Portão de Cambuí Doce de Leite com Chocolate, Italac Leite Integral, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Sabor da Terra Farelo de Aveia, Sabor da Terra Aveia em Flocos Finos, Santa Barbara Mel, Banana, Ovo. more...
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losing 1.5 lb a week
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