lekaam's Journal, 15 August 2022

187.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1212 kcal

Fat: 39.82g | Prot: 147.04g | Carb: 64.42g.   Breakfast: Ovo Frito. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Macarrão Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Banana-da-Terra Madura Fervida, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Other: Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco. more...

2666 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...