|
Кто на интуитивном питании, как удалось уйти от подсчета калорий и как изменился ваш вес после этого?
Diet Calendar Entries for 15 August 2022:
|
700 kcal
|
Fat: 21.02g | Prot: 38.97g | Carb: 94.90g.
Breakfast: Ежевика, Малина, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Капучино, Mars Mars, Schogetten White Chocolate, Селянське Молоко 1,5%. more...
|
|
 Comments
Какое платье офигенное!!!! Подскажите, где купили?
14 Aug 22 by member: luyboff1209p
|
я считала на протяжении месяца где-то калории. были срывы и из-за этого очень моё настроение зависело от съеденных калорий. буквально вчера решила перестать считать калории, даже кусочек тортика хороший съела. пока это сложилось на мне только в хорошем плане, лучше, чем с подсчётом. а от калорий становишься зависимым и считаешь их на каждом гребанном фантике в магазине, пока на тебя косятся продавщицы.
14 Aug 22 by member: zhedik228
|
15 Aug 22 by member: vasen_ka39
|
я полтора года была на интуитивном питании. так бы и оставалась на нём, если бы не приспичило готовиться к соревнованиям по бодибилдингу. В настоящем интуитивном питании нет шаблонов, нет цели худеть, потому что ИП призвано наладить ваши отношения с едой, которые во время диет нарушены. В начале это труд по выработке полезных привычек: есть медленно, не отвлекаться, учиться наслаждаться пищей, а потом наступает - кайф!!! Кушаешь мало, но такое удовлетворение от пищи я не чувствовала никогда больше. И гармония с собой. И тогда я выглядела лучше всего, безо всяких там сушек спортсменских даже. потому что нашла баланс с собой. Если хотите изучить этот вопрос глубоко, то есть книга на русском "Интуитивное питание" Светлана Бронникова. Она психолог, занимающийся проблемами РПП и продвигающий идею ИП в России. Эта книга изменила мою жизнь! Кстати книга-практикум, если всё выполнять, то в конце вы будете уже на ИП
15 Aug 22 by member: Irynnka
|
Для перехода на интуитивное питание, нужно не менее 6 месяцев считать калории и взвешивать еду. Тогда сформируется привычка правильно оценивать размер порций и их питательность.
15 Aug 22 by member: Alvar2006
|
По поводу платья - продольные светлые полосы по бокам ещё более вас стройнят и визуально вы становитесь выше. Отличное решение.
15 Aug 22 by member: Alvar2006
|
На данный момент я тоже не считаю. Просто не меняла питание, пищевые привычки, ем всё то же самое, так же достаточно двигаюсь. Вес ещё снизился.
15 Aug 22 by member: FABULAus_Things
|
Добрый день!
Зачем Вам считать каллории? Если нет цели держать определенный процент жира, то и считать не нужно, только адекватно относиться к еде. Если цель определенная, то без подсчётов никак, будет либо дефицит либо профицит, и то и другое не очень хорошо. Это я ещё не говорю про соотношение БЖУ.
15 Aug 22 by member: 55-jimbo
|
Да, я примерно оцениваю , сколько съедаю , тоже уже не вижу смысла вести подсчеты
16 Aug 22 by member: tori_samedova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tori_samedova's weight history
|