С рекордом! Новых рекордов впереди :)
11 Aug 22 by member: Siyanie
|
Наташа, ну красотка же! Поздравляю! 👍❤️🔥
11 Aug 22 by member: lia-osteo
|
Наташа, какая ты умничка🔥🔥🔥 Ножки - загляденье 😍 Поздравляю с рекордом💪
11 Aug 22 by member: Annika_V
|
11 Aug 22 by member: VladimirMerkulov
|
сесть смогут все... встать не каждый😅 красотка! умница Наташ! как часто все таки на максимальные ходишь? так и раз в две недели?
11 Aug 22 by member: plvotyakov
|
ну вот как можно на таких худеньких ножках сотку держать, да ещё и присесть и встать👍🏻🔥
12 Aug 22 by member: Светлячок222
|
👍🥇 вероятно ножки присели уже на МС?! Пора за новым званием! Ножки загляденье, ни жироночки, литые мышцы (судя по цифре веса). Но никаких перекачанных ног кентавра! Ваша форма, для меня несомненный фаворит на FS👍!
12 Aug 22 by member: Galina2329
|
12 Aug 22 by member: Zvel
|
Лия, я сама рада) это еще не последний рекорд недели😌
12 Aug 22 by member: Zvel
|
Аня, спасибо, дорогая😘😅 интересно открывать все новые возможности организма😁
12 Aug 22 by member: Zvel
|
12 Aug 22 by member: Zvel
|
12 Aug 22 by member: Анчоус12
|
Миша, привет 👋 у меня сейчас было так - 2 микроцикла. 1 цикл - 3 ГМВ (гликолитические мышечные волокна) тренировки:присед, жим, тяга - то есть 3 трени). В эти трени развиваем, работаем на гипертрофию+ подсобные упражнения. 3 ВПДЕ трени (высокопороговые двигательные единицы) - те же присед, жим, тяга - но уже на двойках подхожу к 0,9 и 0,95 от ПМ. 100 от ПМ и рекорд - если удается😅 максимальные - уже по единичке делаю. и назад откатываю тоже двойками до 0,9. 2 цикл примерно то же самое, но один из циклов труднее. Тренер поменяет мне программу после недели ‘отдыха’ - в эту неделю будут лайт-трени (возможно, чуть кардио🥵). Спасибо, я сама очень довольна☺️
12 Aug 22 by member: Zvel
|
Светлячок222, Светик, сама иногда удивляюсь, как меня штанга не прихлопнула еще😂 не зря я над ногами билась😘
12 Aug 22 by member: Zvel
|
Galina2329, спасибки ☺️ я очень довольна) хотя прогресс идет очень трудно и долго… то устаешь, то работы много, то еще что… но до МС еще надо добавлять и запас формировать. Думаю, еще полгода работы - в лучшем случае🙃
12 Aug 22 by member: Zvel
|
Анчоус, Аня, спасибо 😉 ты сама как? Восстанавливаешься?
12 Aug 22 by member: Zvel
|
Zvel с левой проще..на ночь снимать ортез можно..с правой-шина и пальцы обездвижегы)))ещё 2 недели)
12 Aug 22 by member: Анчоус12
|
12 Aug 22 by member: storyowner
|
12 Aug 22 by member: Сижу в лодке
|
Сто процентов у тебя где-то запасные ноги для тренировок есть😀👍🏻
12 Aug 22 by member: VladimirMerkulov
|