|
наверно на эту неделю перестану выкладывать в фс что я кушаю, мне кажется что я слишком много кк позволяю себе на этом отдыхе, просто стыдно выкладывать сколько я могу нажрать
|
104.9 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2022:
|
4055 kcal
|
Fat: 153.30g | Prot: 133.00g | Carb: 535.22g.
Breakfast: Курица Вареная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Red Bull Red Bull, Лаваш, Emborg Мягкий Сливочный Сыр Классический, Огурец (с Кожурой), Fish House Крабовые Палочки Имитация, Огурец (с Кожурой). Dinner: Нескафе Кофе 3В1 Латте, Хрустим Багет Красная Икра, Картофель Фри, Персики, Нектарины, Вареное Яйцо, Хлебница Маффин с Шоколадом, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Милка Шоколад с Цельным Миндалем , Фруктовый Сад Сок Мультифрукт, Хохланд Плавленый Сыр, Пятерочка Багет Чесночный, Говядина Отварная. Snacks/Other: Помпончик Пончики Московские, Помпончик Пончики Московские, Нижегородский Хлеб Лепёшка Восточная с Зеленью, Пятерочка Багет Греческий, Милка Шоколад с Цельным Миндалем , Lay's Stix Сметана и Лук, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 4.6 lb a week
|