Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2022
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144.4 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 August 2022:
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2574 kcal
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Fat: 72.73g | Prot: 127.22g | Carb: 366.85g.
Breakfast: 마이프로틴 오메가3, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방 2%, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate, Quaker Oatmeal, Sanitarium Weet-bix. Lunch: 롯데 몽쉘 카카오 케이크, 브로콜리, 쌈장, 팽이버섯, 마늘, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g). Dinner: 마이프로틴 오메가3, 찐단호박, 본고장 유부우동. Snacks/Other: 몬스터 몬스터에너지 울트라 시트라, 크라운제과 쵸코하임, 피칸 너트, 파리바게트 사과쨈, Samlip 토종효모로만든 로만밀 통밀식빵, 삼립 오븐에 구운 도넛, 크라운 버터와플, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate. more...
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gaining 4.6 lb a week
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