blansch13's Journal, 08 August 2022

150.6 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2554 kcal

Fat: 127.20g | Prot: 152.68g | Carb: 197.09g.   Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Тильзитер, ВкусВилл Банан, Вологодское Яйцо, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Дар Солнца Кунжутное Печенье, Конти Конфета Золотая Лилия, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. Dinner: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Крыжовник, Natur Foods Чернослив без Косточек , Fine Life Мёд Таежный, Сметана 15%, Творог 9%. more...

2297 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...