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Terceira semana não foi fácil, mas ainda foi possível eliminar 1.5kg as medidas também diminuíram um porquinho. 124 cintura e 124 cm peito. Sigo na academia, na natação e controlando a ingestão de calorias. Me deseje boa sorte me dando um 💙
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273.2 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 August 2022:
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1935 kcal
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Fat: 73.11g | Prot: 67.80g | Carb: 257.24g.
Breakfast: Caqui, Goiaba. Lunch: Batata Assada, Antepasto de Berinjela, Arroz Branco, Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Dinner: Nestlé Farinha Láctea Original, Nutrimais Granola Caseira, Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Mamão Papaia, Pizza com Carne. more...
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losing 3.1 lb a week
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