blansch13's Journal, 06 August 2022

148.6 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2365 kcal

Fat: 106.19g | Prot: 113.56g | Carb: 239.41g.   Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Сыр Тильзитер, ВкусВилл Банан, Сметана 15%, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вологодское Яйцо. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Петелинка Фарш Куриный Премиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Pasteroni Макароны. Dinner: Лента Яблоко, Сметана 15%, Глобус Чернослив, Fine Life Мёд Таежный, Творог 9%. Snacks/Other: Курага. more...

2872 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 33 minutes, Resting - 4 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...