blansch13's Journal, 04 August 2022

148.2 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2449 kcal

Fat: 92.35g | Prot: 128.80g | Carb: 280.60g.   Breakfast: Курага, Свитлогорье Творог 5%, Бабаевский Шоколад, ВкусВилл Банан, Сметана 15%. Lunch: Колбаса Докторская, Линдфорс Пирог с Чёрной Смородиной, Избенка Сырники Творожные 5%. Dinner: Курага, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Бон Пари Леденцы , Ironman Turbo Mass Gainer, Молоково Молоко 3,2%. more...

2904 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 4 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...