Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2022
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162.7 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2022:
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1451 kcal
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Fat: 36.92g | Prot: 120.96g | Carb: 163.02g.
Breakfast: FTW Delicious 3 Whey, Café (Infusão), Ovo, Pão de Forma, Banana Nanica, Maçã, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, FTW Delicious 3 Whey. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Other: FTW Delicious 3 Whey, Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Ovo, Café (Infusão). more...
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losing 4.6 lb a week
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