@foconoshape's Journal, 28 July 2022

140.7 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1494 kcal

Fat: 40.86g | Prot: 69.92g | Carb: 198.23g.   Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Bauducco Torrada Salgada, DIA Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Panqueca de Frango. Dinner: Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo. more...

1722 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...