TonyVZ's Journal, 02 August 2022

194.7 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3513 kcal

Fat: 76.09g | Prot: 244.10g | Carb: 473.02g.   Breakfast: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Манник, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста. Lunch: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, МакКофе Яблочный Пирог, Манник, Пшеничный Хлеб, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста. Dinner: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, МакКофе Яблочный Пирог, Булгур (Вареный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...

2545 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...