ajumagra's Journal, 01 August 2022

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cheguei no meu limite. não dá mais para engordar nem 1 kg. Estou decidida a fazer o jejum 16/8 e a cetogênica. preciso perder 20 kg.

173.1 lb Lost so far: 11.2 lb. Still to go: 40.8 lb. Diet followed reasonably well.

gaining 0.4 lb a week

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Comments

Começa com uma dieta de deficit calórico + cardio. Cetogenica é realmente boa e se perde peso, porém quando se chega num platô, você não tem mais o que tirar, foi o que aconteceu comigo, e acabei engordando tudo de novo.

01 Aug 22 by member: Fifego


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