Maria (IF, Keto)'s Journal, 31 July 2022

Harika. afiyet olsun  

Nefis bi tabak Maria😋😋 afiyet olsun🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ nasıl gidiyor keto, senin stripler kaç gösteriyor🤔 

Bahar çok teşekkürler 😊  

Özlem’ciğim, teşekkür ederim 🧸 Telefon kullanımı biraz azalttım için mesajları da takip edemedim. Ama ilk açtığımda senin paylaşımlarına koşuyorum 🤗 Keto’ma yeni bir şey ekleyeceğim - sindirim sistemi detoksu. Henüz iki üç gün önce öğrendim. Yeşil yapraklı sebzelerden 100-150 garam + yaban mersini 20 gramm + tadımlık limon suyu + su + tadımlık stevia/eritrit. Bunları blenderleyip soğuk olarak içeceksin. Günde 3-4 porsiyon ve 2 gün boyunca. Başka yemek yok. Başlamadan önce bağırsakları boşaltmak için magnezyum sitrat içmek önerilir. Bugün detoks yapmadan denedim, güzel lezzetli bir şey. Ama öğrenmek istediğim birkaç soru var. Mesela 3.günde detoks bitince ne yenir? Hiç yağ yok, ki ben her sabah bir tk sızma zeytinyağı içiyorum. İçebilir miyim? Testlerimde 1,5-4 arası renk çıkıyor 💪🏻 Havalar çok sıcak, yoksa yokuşlar bizim işimiz biliyorsun. 😄 

Bir de turuncu domatesleri şiddetle tavsiye ediyorum sana Özlem! Neredeyse üzüm kadar tatlı 🤩 Senin için koydum tabağa 👌🥰 

Maria sanırım telefon kullanımını azaltmak en iyi detox olabilir🤔 bu bahsettiğin detoxu kimden öğrendin, ben açıkcası bu tarz şeyler hiç yapmadım şimdiye kadar o yüzden pek bilmiyorum. Bu arada domatesler tabii ki dikkatimden kaçmadı😋😋😋😋 

Özlem! Yine takip edemedim, kaçtı mesajın, kusura bakma 🌺 Bu detoksu YouTube ve Instagram’da takip ettiğim bir diyetisyen hekimden aldım. Kendisi ve ailesi Paleo ve Keto uyguluyorlar, ücretli IF maraton projesi var. Acayip motive edici ve emin bilgi kaynağı benim için. Bu detoks safra kesesinde taşlar varsa yürütüp temizler, kolonda polipler varsa attırır gibi şifalı etkileri oluyor. Ancak ben Keto’ya geçtiğimden beri safra kesesi veya kanallarından hafif uyarılar alıyorum, bunlar taş olabilir. Olmasa bile normal karşılıyorum, sonuçta vücudu yeme kültürü olmadan yıllar içinde yordum zaten. IF bu açıdan çok yararlı. Yağlardan da yıllarca uzak durdum, yani şimdiki gibi günde 120-150 gram yağ tüketmiyordum. Dolayısıyla bu uyarıları çok dert etmiyorum ancak detoks biraz agresif yöntem olabileceği için taşlarım var ise 1 santimden küçük olduklarınından emin olup başlayacağım. Zira çıkarken kanalda kalabilir. Böbrek taşını düşürmüştüm evvelki zaman içinde, bir daha böyle kâbus yaşamak istemem. Kısacası USG çektirip girişeceğim. 

İlginçmiş Maria hiç duymamıştım, blenderım olunca belki ben de denerim🤔 ama yağ yemezsek ketodan çıkabiliriz 

Ya, Özlem, bak yağ meselesine dikkatimi çektiğin iyi oldu. Ketosisten çıkmak isteyebileceğim son şey, girmek uzun sürüyor, beni hatırlıyorsun. Bunu da netleştireceğim mutlaka!