|
Вчера зал был забит и я не смогла потренить, перенесла на сегодня. Будет у меня два дня подряд тренировки значит.
Сегодня Тяни🔥
•Становая сумо 75кг*20р*1п
•Пуловер 10кг*10р*2п
•Сгибания ног 30кг*12р, 25кг*15р
•ТГБух 22кг*12р, 17кг*15р
•Экстензия со штангой 25кг*12р, 20кг*15р
•Махи руками лицом вниз гантели по 6кг*20р*3п
•Подъем гантелей на бицепс по 6кг*16р*2п
•Пресс "берёзка" 20р*3п
Diet Calendar Entry for 29 July 2022:
|
2141 kcal
|
Fat: 42.40g | Prot: 191.28g | Carb: 248.26g.
Breakfast: Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Абрикосом, Здравушка Кефир 1%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Гречка Отварная. Lunch: Лук, Увелка Крупа Гречневая, Куриное Филе. Dinner: Maggi Бульонный Кубик, Яблоко, Тандер Сыр Адыгейский 45%. Snacks/Other: Щедрая Буренушка Пахта. more...
|
|
 Comments
Дyшенька, У нас не, пусто всё лето, ни работы, ни людей в зале. Это вчера вот мне надо было потренить и все разом вспомнили, что качалка есть и надо в 20ч прийти подкачаться🤬 Сегодня пришлось в 10 утра тренить. Зал пустой, красота)
29 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
29 Jul 22 by member: TomLong
|
29 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
Дyшенька, у нас тут 16:30 самый смак начинается..как-то чаще до обеда зал пустует. Утром с 8 до 10-11 мамочки тренят, но их немного и железо, как правило, они не тягают, и тренажёры почти не занимают. А потом часов до 15-16 пусто вообще
29 Jul 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|