2 dias pós viagem meu peso já caiu de novo, mas essa balança nova oscila muito o peso a outra que eu tinha eu ficava empacada no mesmo número por várias semanas seguidas, mas assim que chegar na minha meta vou voltar no nutricionista pra fazer avaliação corporal.
|
112.4 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 July 2022:
|
1801 kcal
|
Fat: 63.34g | Prot: 84.40g | Carb: 224.27g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Formosa, Lotus Manteiga Ghee, 3 Corações Cappuccino Classic, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batatas (com Leite Integral), Acém Cozido, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Quero Feijão Carioca . Dinner: Banana-Maçã, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Sadia Mussarela, Homemade Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana-Maçã, Lotus Manteiga Ghee, Dr. Oetker Panqueca Doce Americana, Ovo, Nestlé Classic Cookie. more...
|
losing 10.0 lb a week
|