Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2022
|
149.3 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2022:
|
2373 kcal
|
Fat: 116.66g | Prot: 110.88g | Carb: 209.99g.
Breakfast: Сметана 20%, ВкусВилл Банан, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Danke Herzog Сыр с Пажитником, Вологодское Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Покровский Пряник Имбирный Пряник, Paul Киш с Курицей и Грибами, Сметана 20%, Элика Вареники с Адыгейским Сыром. Dinner: Fine Life Мёд Таежный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Глобус Чернослив, Сметана 20%, Творог 9%. Snacks/Other: Лента Леденцы Ассорти. more...
|
|
2893 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 34 minutes, Resting - 4 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|