baursak3k's Journal, 28 July 2022

164.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1977 kcal

Fat: 70.35g | Prot: 118.51g | Carb: 223.59g.   Breakfast: Зеленый Чай, Epica Йогурт с Кокосом и Ванилью, Prosto Крупа Пшено Шлифованное. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Сады Придонья Пюре Кабачок, Картофель Отварной, Окей Окунь Морской. Dinner: Зеленый Чай, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Окей Окунь Морской. Snacks/Other: Кофе, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Российский 50%, Нектарин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Нектарин, Кофе, Ritter Sport Альпийское Молоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...

1869 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...