27 Jul 22 by member: gokhan-'":;,
|
27 Jul 22 by member: hilofit llhnstr
|
bu hareket için baya ugraşmiş olmalısın
27 Jul 22 by member: 190enes
|
böyle 2 ay boyunca kalsan karın kası yapamazsın 💀
27 Jul 22 by member: Testo Samet
|
28 Jul 22 by member: sudemm26
|
Mekik gerçekten karın yağlarını eritiyor mu spor yaptığın içün sana sormak istedim
28 Jul 22 by member: zehra@yılmaz
|
Bunu karin kası icin yapmıyorum tabi ki :D bu hareketler güçlü core kası istiyor onu demek istedim
28 Jul 22 by member: trailofmyroutine
|
Zehra karin kasını anca beslenmeyle çıkarırsın. Mekik hareketine gelene kadar daha iyi egzersizler var karin icin. Ama öncelik dusuk yağ oranı icin düzgün beslenme maalesef 🫠🫠
28 Jul 22 by member: trailofmyroutine
|
Bence biraz da squata ihtiyaç var gibi ama tebrikler :))
28 Jul 22 by member: ceycery
|
28 Jul 22 by member: FühreRr
|
Squat degil de hip thrust deseydiniz bilginizi ciddiye alabilirdim. Squat kalçadan çok bacak odaklı bi hareket :)
28 Jul 22 by member: trailofmyroutine
|
Hip thrust değil, squat lütfen 😂 Quadriceps lazım 😂
28 Jul 22 by member: Mratyildirimm
|
28 Jul 22 by member: trailofmyroutine
|
Başarılarının devamını dilerim öyleyse 👌🏻
28 Jul 22 by member: Mratyildirimm
|
Squat deadlift gibi ana hareketler komplike hareketlerdir ve çok faydalıdır özellikle deadlift bütün kas grublarını aktive eder squat yapmak sadece kalça büyütmez 🙂 spor iyidir 👌
29 Jul 22 by member: justsport1234
|