ivanevwrton17's Journal, 25 July 2022

168.7 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 35.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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870 kcal

Fat: 44.11g | Prot: 48.21g | Carb: 66.44g.   Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido. more...

3119 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, Running - 8/mph - 1 hour and 15 minutes. more...