Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2022
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137.3 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 July 2022:
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3022 kcal
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Fat: 60.02g | Prot: 171.21g | Carb: 445.50g.
Breakfast: Continente Sumo 100% Laranja, Meloa, Rude Health Brown Rice Drink, Continente Flocos de Aveia Fina, Quaker Granola com Aveia e Frutos Vermelhos. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Continente Alface Iceberg , Ovo Cozido, Continente Grão de Bico Cozido, Banana, Continente Atum Natural, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates. Dinner: Azeite Extra-Virgem, Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Alface Iceberg, Continente Banana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Continente Requeijão Light, Pão Alentejano, Nestlé Intenso Chocolate para Beber, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Continente Banana. more...
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gaining 1.1 lb a week
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