Незаметно пролетели 15 недель, за которые я достигла результата, в который верила, но он мне казался фантастическим: - минус 13 кг; - минус 11 см в талии; - минус 11 см в бедрах. Помимо этого, 3 недели на спорте (персональный силовой тренинг), влюбилась в железки по уши, не оттащишь. Каждую тренировку жду с нетерпением, прогрессирую в весах, офигеваю от своих возможностей, жир уходит, мясо по замерам inbody приходит (но в это слабо верится, я ж в дефиците все еще). Теперь хочу добраться до веса, который позволит мне себя поднимать:) Да-да, моя цель - самостоятельные подтягивания. Это будет трудный путь, но мне он по силам. Всем желаю упорства, силы воли, делюсь позитивом и мотивацией. Если работать, все получится:)
Diet Calendar Entry for 24 July 2022:
|
1709 kcal
|
Fat: 71.18g | Prot: 109.54g | Carb: 160.84g.
Breakfast: Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Пахлава Мини с Грецким Орехом, Приладожье Форель Радужная Слабой Соли, Лента Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями, Клубника, Магнит Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Lunch: Савушкин Продукт Сыр Мягкий "Фета Нежная" "Свежа", Магнит Персик, Картофель, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Dinner: O12 Протеиновое Мороженое Манго-Маракуйя, Азбука Вкуса Пахлава Мини с Грецким Орехом, Станция Молочная Кефир 1%. more...
|
|
1 to 20 of 61
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
И, самое главное, процент жира снизился с 39,6% до 30,2% 😁
23 Jul 22 by member: Света-kонфета
|
23 Jul 22 by member: kara-ekaterina
|
23 Jul 22 by member: Лена-стройняшка-няшка
|
23 Jul 22 by member: shevchenkoyuliya19961
|
23 Jul 22 by member: Инга1404
|
23 Jul 22 by member: 79Юлия
|
какой при этом рост? 175 или больше? молодец!
24 Jul 22 by member: Vit003
|
Всех обнимаю, спасибо 🤗
Рост у меня 168 см (есть в описании профиля)
24 Jul 22 by member: Света-kонфета
|
добрый день! на какую калорийность питаетесь? может в дневнике и есть - но, видимо, не долистала 😅
24 Jul 22 by member: LjanaS
|
LjanaS, текущий дефицит 1700 ккал, ранее был 1800 ккал
24 Jul 22 by member: Света-kонфета
|
24 Jul 22 by member: Леонова Алевтина
|
Света, зря вам в мясо не верится - новичкам везёт и реально можно схватить рекомп и даже в дефиците прибавить в ММ. Прогресс замечательный 👍
24 Jul 22 by member: nancy ya
|
шикарно!!! молодец!!! прям настроение поднялось,мотивации прибавилось! спасибо,что делитесь своими победами! это помогает,правда!!!
24 Jul 22 by member: EkaMaks
|
24 Jul 22 by member: Bella08))
|
24 Jul 22 by member: соHата
|
24 Jul 22 by member: Marfa Redhead
|
24 Jul 22 by member: _Стройная
|
24 Jul 22 by member: Из пышки в пушку
|
Огнищие) броьшая молодец🥹
24 Jul 22 by member: sandrasoot
|
24 Jul 22 by member: Mievre
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Света-kонфета's weight history
|