|
17 апреля/21 июля
Diet Calendar Entry for 21 July 2022:
|
1846 kcal
|
Fat: 62.79g | Prot: 168.29g | Carb: 153.61g.
Breakfast: Иван-Поле Конфитюр Вишня, Ярче Молоко 2,5%, Продуктовая Аптека Кокосовая Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Абрикос, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Золото Сеймы Яйцо. Lunch: Магнит Банан, Ярче Молоко 2,5%, Дикси Нектарины, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Snacks/Other: Ярче Молоко 2,5%, Life Protein Сывороточный Протеин Шоколад. more...
|
|
1 to 20 of 71
 Comments
21 Jul 22 by member: Мария1985…
|
21 Jul 22 by member: anisova9891
|
потрясающе 👍 так держать 💪
21 Jul 22 by member: Дашуля'
|
Здравствуйте, очень крутой результат👍. Как удалось убрать зону галифе? Меня попины ушки не хотят покидать
21 Jul 22 by member: natkazin513
|
Natkazin513, попробуйте болгарские выпады в пол амплитуды и отведение ноги в кроссовере, главное следите за ощущениями и не гонитесь за весами.
21 Jul 22 by member: anisova9891
|
21 Jul 22 by member: Yygen
|
natkazin513 такие места как галифе уходят самыми последними. Вы уже будете дрыщем, а галифе все еще присутствует. Лучше всего их убирает циклирование, дефицита и набора мм, но на это может уйти год, а то и больше.
21 Jul 22 by member: zubarevaevgeniya
|
Ваааау, как достигли такого крутого результата?
21 Jul 22 by member: arisher
|
разве это галифе? девчонки платят за пластику, чтоб такие бедра сделать. супер результат! если предиратьмя, немножко целлюлит, но это значит лишь то, что вы - женщина!
21 Jul 22 by member: len_v_len
|
хотя, если вы нажрали это за беременность, то тогда, да, возможно.
21 Jul 22 by member: Mishutka1978
|
Случайно чей-то комент удалила. Питание 1800-1900 ккал, белок около 2 гр на кг веса, 2 тренировки в неделю.
21 Jul 22 by member: anisova9891
|
Мишутка, нажрала я это заранее. А за беременность прибавка была всего 7 кг. Кесарево делали в весе 84 кг.
21 Jul 22 by member: anisova9891
|
21 Jul 22 by member: Arodaxis
|
21 Jul 22 by member: АннэткаЯ
|
21 Jul 22 by member: iren_in
|
В комментах не поняла про пищевой мусор — это где такое? Абсолютно нормальное питание 🤷♀️
21 Jul 22 by member: Arodaxis
|
789667, может винишко для кого-то не вписывается в нормальное питание)
21 Jul 22 by member: anisova9891
|
Мишутка, а что по вашему пищевой мусор?)
21 Jul 22 by member: juliahead
|
офигеть!!! вот это результат😍😍😍😍
21 Jul 22 by member: Elena12.12.
|
anisova9891, итальянцы с французами поспорили бы))
21 Jul 22 by member: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anisova9891's weight history
|