Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2022
|
223.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2022:
|
1713 kcal
|
Fat: 81.48g | Prot: 105.62g | Carb: 154.18g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Растительное Масло, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Веселый Молочник Сметана 15%, Кабачок, Жареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая. Lunch: Блины на Молоке. Dinner: Кабачковая Запеканка с Сыром, Курица Вареная, Кабачковая Запеканка с Сыром, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Kovis Мини-Маффин Шоколадный Крем, Лимон, Травяной Чай. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bantjk's weight history
|