|
Моë до/после
Diet Calendar Entry for 21 July 2022:
|
1615 kcal
|
Fat: 29.25g | Prot: 143.15g | Carb: 200.80g.
Breakfast: Варенье, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Ленивые Вареники. Lunch: Гречка, Вкуснотеево Молоко 2,5%. Dinner: Кукурузный Крахмал, Сметана , Ашан Шампиньоны, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: ВкусВилл Яблоко Мельба, Белый Город Молоко 2,5%, Банан. more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
Купальник великоват стал)) Супер))
21 Jul 22 by member: myangelika
|
21 Jul 22 by member: ЕленаPavl
|
21 Jul 22 by member: Strong_D
|
Я бы сказала, что и до было не все так страшно)))
21 Jul 22 by member: Strong_D
|
21 Jul 22 by member: Vika19928
|
и до, и после очень красивая фигура
21 Jul 22 by member: IrinaCh_78
|
я сейчас как вы до, но вешу 75
21 Jul 22 by member: Katario N
|
21 Jul 22 by member: Aliya_Lawrence
|
отличный результат. умничка⚘
21 Jul 22 by member: Ainagulechka
|
🔥🔥🔥🔥супер!!! Умница! Мотивация!!
21 Jul 22 by member: zinaidik
|
Первое фото - самое раннее, которое нашла. Там я примерно 83кг.
21 Jul 22 by member: Kate_Gurova
|
Вы супер! Если несложно скажите, за какой период результат? И на каком ккал худели? Я так понимаю вы налегали на белки? Я ищу пропорции для себя..
21 Jul 22 by member: jenya1603
|
jenya1603, до 65 худела сама, в среднем, 1600 калорий, 90-130 белка показывал fat secret, в основном, из любимой молочки (творог, йогурт, кефир). Сейчас молочка в первой половине дня, после 300-400 г мяса, если считать в сыром виде(курица/индейка, рыба).
21 Jul 22 by member: Kate_Gurova
|
Вы молодец!!! Крутой результат? Какой у вас рост? Калории считаете?
21 Jul 22 by member: irina.gavrilov2017
|
active-lifestyle-new, под контролем тренера: приседантя с гантелей, плие, жим платформы, разведения ног на тренажёре, наклоны со штангой, велосипед.
21 Jul 22 by member: Kate_Gurova
|
21 Jul 22 by member: ОлесяЕжик
|
Благодарю за подробный ответ! Видно, что вместе со спортом! Это здорово 🤗💪
21 Jul 22 by member: active-lifestyle-new
|
21 Jul 22 by member: ZheniiaZhuk
|
А это за какой период? Результат потрясающий)
21 Jul 22 by member: Namiko_o
|
до было интереснее,а после больше устраивает вас и вес лишний не мешает
21 Jul 22 by member: АстиМартина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kate_Gurova's weight history
|