|
сегодня ровно -36кг🤍🧿 но до идеального веса и тела еще работать и работать, минимум 20+над мышечным каркасом всем довольна пока: ем вкусно, не мучаю тело и душу, спорт, бег в частности подтянул очень хорошо попу и ноги переживаю только за руки(
Diet Calendar Entries for 21 July 2022:
|
1000 kcal
|
Fat: 40.45g | Prot: 77.66g | Carb: 74.42g.
Breakfast: ФДК Сырники с Творогом, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Sveza Сыр Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Other: Яичный Белок. more...
|
|
 Comments
ручки худеют очень медленно по см и визуально( кожа чуток провисает
может кто-то посоветовать мероприятия, упражнения домашние, чтобы исправить это? или это только операцией потом🥲
21 Jul 22 by member: didishka.el
|
а еще очень много растяжкк — ноги, руки, грудь, плечи, живот🥲
пытаюсь любить и принимать, но когда видишь идеальных людей, без всего этого — тяжело морально(
21 Jul 22 by member: didishka.el
|
21 Jul 22 by member: bornad
|
21 Jul 22 by member: bornad
|
21 Jul 22 by member: didishka.el
|
Упражнения на трицепс делайте (обратные отжимания, например) + массируйте с домашним скрабом. Кожа медленно уходит. Иногда очень медленно. Ещё можно есть продукты с желатином (делать самой), а ещё варить костный бульон, студень.
21 Jul 22 by member: Надин Через тернии
|
Надин, спасибо огромное🤍 введу хотя бы раз в день тренировки на трицепс 15 мин
21 Jul 22 by member: didishka.el
|
Вы большая молодец👍
3 кита подтянутого тела: питание, физ.упражнения, массаж. По себе скажу, что с массажем уходит все быстрее и кожа эластичная становится, перестает висеть. Делаю самомассаж проблемных мест через день👍 ну и без физ упражнений руки в тонус не придут, гантели, резинки, упражнения с собственным весом в помощь, программ на Ютюбе много, главное делать. Удачи вам🤗
21 Jul 22 by member: Alena Pole
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
didishka.el's weight history
|