Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2022
|
156.7 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2022:
|
1411 kcal
|
Fat: 63.15g | Prot: 85.88g | Carb: 137.10g.
Breakfast: Kayısı, Nektarin, Peynes Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Dinner: Amigo İç Ayçekirdeği, Hurma, Züber Original Fıstık Ezmesi , Şeftali, Kırmızı Erik, Kırmızı Lahana, Zeytinyağı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Peynes Lor Peyniri, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Ceviz. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|