|
hola gente, estoy llevando muy mal el calor, con mareos, mal estar general, y apenas puedo comer, me cabe muy poco, solo me apetece fruta y cosas fresquitas y muy ligeras, supongo que es normal esto, llevo 2 meses y 20 días de operada y había remontado y estaba con más energía, pero desde la ola de calor he decaído, dolor de cabeza y falta de energía, lo estoy llevando mal 😅 alguien que haya pasado por lo mismo que me diga si es normal? gracias!
|
236.6 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 104.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2022:
|
574 kcal
|
Fat: 7.97g | Prot: 69.62g | Carb: 57.79g.
Breakfast: Carrefour Yogur Líquido Piña y Coco, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate. Lunch: Mayonesa, Hacendado Judias Verdes Redondas, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel. Snacks/Other: Don Simón Zumo de Naranja, Mango y Zanahoria, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Melón. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
 Comments
hola Rose he leído muchos comentarios de gente que está así como tú, yo de momento estoy bien, chorreando todo el día pero intento reponer electrolitos y comer más sal e hidratos para mantener mi nivel de hidratación .... si la fruta te sienta bien pues dale con ganas, hay muchas opciones para hacer batidos con manzana, espinacas, aloe vera, pepino, plátano, etc etc toda la fruta la puedes congelar y utilizarla así de fresquita, melón sandía ó prepararlo y luego al congelador, le puedes agregar whey protein (proteina en polvo) y algo de grasa como el aguacate, aove ó frutos secos, lo que se ajuste a tus macros diarios 😉 😁 😜
20 Jul 22 by member: fitness.coach.bianca
|
Como ya te habrá machacado el equipo médico primero proteínas y ya luego lo demás no nos queda otra, a mí en sólido no me entra la cantidad que tengo que tomar, así que tiro mucho de proteína en polvo y me hago todo lo imaginable con ellas 😅 cómo te van las revisiones?
20 Jul 22 by member: Succubae
|
Biancarla gracias lo tendré en cuenta, succu las revisiones muy bien, que siga así, ya como casi de todo pero muy poquito. Ahora tiro mucho de yogur líquido con proteína en polvo, mucha fruta, almediodia procuro hacerme algo de pollo o pescado, huevos.
20 Jul 22 by member: El.bypass.de.Rose
|
Me alegro de que vaya bien todo y por lo de comer poquito se va pasando no te preocupes 😊
20 Jul 22 by member: Succubae
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
El.bypass.de.Rose's weight history
|