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Diet Calendar Entries for 20 July 2022:
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2931 kcal
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Fat: 69.05g | Prot: 209.68g | Carb: 366.99g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Other: Pizza Hut Calabresa Artezanale Pizza (Grande), Queijo Mozzarella, Ovo, Bimbo Rap 10 Muito Fit. more...
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 Comments
Bom dia, ñ estou tendo tempo pra treinar em casa, porém o meu trabalho é pesado em ladeira e retiro de leite na mão. Será que se eu tomar Creatina ajudaria mais?A dieta está em ordem e percebi que ganhei um pouco de músculos e diminui muito a barriga.
20 Jul 22 by member: bryanthyago217
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Creatina ajuda bastante. Sugestão, comece a calcular seus macros, 30% de proteina 25% de gordura e 45% de carbo
20 Jul 22 by member: Wanderson Moura
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Obrigado querido, vou experimentar a Creatina por o mês. 🏃♀️✏
20 Jul 22 by member: bryanthyago217
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