|
На самом деле, надо снижать процент жира. Сейчас он 22. Кажется, он был раньше ниже при том же весе. Значит я похудела ещё и мышцами. Однозначно пора вводить нагрузки. Позавчера занималась дома, вчера бегала, сегодня надо опять тренировку дома — через день чтобы. Может пресс по Джиллиан сделать…а то её похудейки оч сложные, я отекаю сразу. Пока прохладно за окном как раз можно заняться прессом. Составить график только надо — без него не получится ничего
|
122.4 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2022:
|
1745 kcal
|
Fat: 64.22g | Prot: 91.20g | Carb: 190.37g.
Breakfast: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Омлет. Lunch: Сахар, Рис Отварной, Яйцо (Целое). Dinner: Lay's Чипсы с Лисичками из Печи, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Отварной. more...
|
losing 6.2 lb a week
|