|
Вчера был перебор по каллоражу за счет жира и белка. Но углеводов не перебирала. Всего 10 гр в сутки. И Вес за сутки все равно снизился на 1,0 кг. Значит кето для меня работает. Иду дальше. Голодная не хожу. Днём внутри чувство сытости сохраняется на долго, до 5 часов. Пью воду, но не 2-3 литра . Голова не болит. Кето- грипп уже прошёл. В планах снизить вес на 10 кг. А потом дальше.
|
160.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2022:
|
773 kcal
|
Fat: 60.23g | Prot: 46.80g | Carb: 10.33g.
Breakfast: Ашан Шоколад Апельсин со Стевией, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Вареное Яйцо, Велком Бекон Сырокопчёный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Каждый День Сыр Костромской , Растворимый Кофе (из Порошка), Ашан Сливки 20%. Lunch: Яичный Белок. more...
|
|
904 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Sitting - 7 hours, Apple Health - 16 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|