baursak3k's Journal, 19 July 2022

162.5 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2067 kcal

Fat: 65.78g | Prot: 107.74g | Carb: 263.49g.   Breakfast: Зеленый Чай, Prosto Рис Краснодарский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Морковь на Пару. Dinner: Зеленый Чай, Сады Придонья Пюре Кабачок, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Морковь на Пару, Пятерочка Помидоры. Snacks/Other: Айсберри Мороженое Ленинградское, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Красная Цена Сыр Российский 50%, Кофе, Ritter Sport Шоколад Белый Манго и Маракуйя, Кофе, Окей Чизкейк с Ягодами, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Кофе, Красная Цена Хлопья Кукурузные, Нектарин, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Зеленый Чай, BeOne Гранола Шоколад, Банан, Орехи, Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Санчо. more...

1647 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...