|
Почему все так озабочены весом? Якобы вот покушали на 3000ккал, сорвались. На весах +1-2кг и сразу настроение и настрой падает?
Так что это за прибавка веса такая?
Задержка воды. 1гр углеводов примерно задерживает 4 мл воды в организме. Начинает запасаться гликоген в мышцах, если был дефицит калорий то депо гликогена не успевает наполнится как мы его снова тратим на тренировках.
Вывод с этого таков: пока гликогеновое депо не заполнится процесс откладывания жира не начнется, а уж тем более если продолжить дефицит калорий. Так или иначе нужно научиться тратить калории до следующего зажора. Если он происходит слишком часто, то так можно уйти не только в поддержку, но и в профицит. Проще отказаться от сиюминутного удовольствия поглащения еды, чем тратить свое время на кардио тренировки.
Diet Calendar Entry for 17 July 2022:
|
2131 kcal
|
Fat: 71.66g | Prot: 161.26g | Carb: 219.40g.
Breakfast: The Gentle Nut Напиток Ореховый Кешью Бариста, Останкино Бекон Сырокопченый, Яйцо Куриное, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. Lunch: Увелка Манная Крупа, Nesquik Какао, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо Куриное. Snacks/Other: Дыня, Арбуз. more...
|
|
 Comments
Потому что есть логика, а есть эмоции, и они нелогичны) Поэтому, когда ты видишь отвес - ты радуешься, потому что кажется, что процесс идёт. И наоборот. Хотя это могут быть просто колебания процента жидкости в организме.
17 Jul 22 by member: Santa Mozarella
|
17 Jul 22 by member: Nosfearatus
|
Либо более спокойно относится к ситуации )
Некоторые в панику бросаются , пишут привес 200-300 гр, караул
Нет что бы просто посмеяться )
С другой стороны лучше держать себя в строгости, чем вминать всё подряд😉
17 Jul 22 by member: DastiSenti
|
Народ (женская половина народа) дремуче безграмотен и невротизирован одновременно.
Поэтому такая истерика, нездоровая фиксация на цифрах весов, анорексические поведение, похуделки на 1000-1200к и вот это вот всё.
В общем, перед снижением веса им бы голову сперва подлечить у хорошего психотерапевта и экзамен по физиологии и гигиене питания сдать -- ей богу, это дёшевле для здоровья обойдется )))
17 Jul 22 by member: kavolekat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nosfearatus's weight history
|