|
Скучно без фото. Я сегодня вышла из зоны комфорта и сделала самостоятельную ренировку в зале без тренера 😎упражнения взяла те, которые у меня получаются хорошо без постороннего контроля. Вроде бы все выполнила, себя особо не жалела🤗
Diet Calendar Entry for 16 July 2022:
|
1940 kcal
|
Fat: 77.15g | Prot: 112.33g | Carb: 203.29g.
Breakfast: Filippo Berio Соус Песто Классический, Зеленый Луг Ряженка 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Fine Life Томаты Вяленые, Яйцо (Целое), Дары Океана Форель Радужная Слабосоленая, Умалат Сыр Кавказский, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Азбука Вкуса Стручковый Горох. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Магнит Морковь Свежая, Азбука Вкуса Стручковый Горох, Иван-Поле Соус "Цезарь", Абрикос, Помидоры, Лента Филе Грудки Индейки. Dinner: FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, SPAR Фундук, Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Bombbar Топпинг Карамель, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Snacks/Other: Абрикос, Лента Груша Санта Мария. more...
|
|
 Comments
Спасибо, Костя ☺️ я думаю летом на 1700 поживу, потом калорий 200 добавлю
18 Jul 22 by member: mela_mory
|
chernikovkn я ещё не ела арбуз в этом году 😎а надо бы. Просто этот стереотип с древних времен, что арбуз = август наверно морально устарел, но семья придерживается. А сама я его волочить желания не имею 😆😎
18 Jul 22 by member: mela_mory
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mela_mory's weight history
|