Artalmo's Journal, 15 July 2022

162.3 lb Lost so far: 65.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1691 kcal

Fat: 68.62g | Prot: 135.76g | Carb: 131.57g.   Breakfast: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Tomates Cereja, Continente Feijão Frade, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Continente Tentação de Brigadeiro, Tangerina, GutBio Legumes Estilo Asiático, Nutriaves Espetadas de Peru. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Babybel Mini Queijo Light, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. more...

2221 kcal

Activities & Exercise: Soccer - 20 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...