sonmezererkin's Journal, 12 July 2022

Uzun süre sonra sabah tartısı. Biraz gec tartıldık bi tık daha ağır olabilirim 😅

163.8 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2545 kcal

Fat: 130.42g | Prot: 107.69g | Carb: 221.54g.   Breakfast: Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta, Yağsız Kıyma. Lunch: Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm, Burger King Patates (Küçük Boy), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Milka Oreo Choco, Sprite Sprite. Dinner: Yağsız Kıyma. more...

2399 kcal

Activities & Exercise: Bisiklet - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...