|
🤣🤣🤣
Diet Calendar Entries for 11 July 2022:
|
1632 kcal
|
Fat: 68.47g | Prot: 111.16g | Carb: 141.89g.
Breakfast: Чайный Гриб, Лента Шаурма Мини с Курицей. Lunch: Укроп, Грибная Похлебка из Шампиньонов . Dinner: Индейка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Ёбатон Whey Protein, Выборжец Помидоры Черри , Elmika Отруби Пшеничные Хрустящие, Зеленый Чай, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Ultimate Nutrition Омега 3. more...
|
|
2984 kcal
|
Activities & Exercise:
Дома. Массаж. 5860 шагов 4 км. - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
11 Jul 22 by member: kseniyazot
|
Я тоже с трудом бегаю. Минуты 4 максимум, потом накрывает восторг. Наверно организм действительно радуется, что мучильня закончилась. Кто много бегает - как вам это удается?
11 Jul 22 by member: les_ichka
|
😁 если хочешь много бегать надо тренировать сердце и бегать в зелёной зоне по пульсу. Если без тренировок сразу бежать во всю прыть то все быстро запыхаются, даже те кто бегает много после большого перерыва сильно теряют в скорости. Вообщем если хотите много бегать то начните с медленного темпа (при котором вы можете разговаривать на бегу), а если не жалко 1500₽, то купите нагрудный пульсометр в Декатлоне, установите его же приложение и начните бегать в зелёной пульсовой зоне, через месяц увидите что скорость и расстояния растут а вы уже не умираете 🤪. Удачи
11 Jul 22 by member: peter.80
|
А я очень быстро хожу, чтобы не бегать!!! И тогда весь день бодряком!!! 🥰😜☺️🔥
11 Jul 22 by member: lora 2101
|
Я сейчас тоже предпочитаю быструю ходьбу, но тут ещё времени нужно в 1,5 раза больше на ту же нагрузку))
12 Jul 22 by member: peter.80
|
Добрый день ! Я приглашаю Вас в бесплатный чат по здоровому питанию. 🧚♀️
Пп рецепты , лайфхаки , мотивация и живое общение ждут Вас 🤗
Так же проводим бесплатные марафоны по похудению . 🥗
Если интересно напишите по номеру телефона 89231183153 группа в Ватсап 🌈
12 Jul 22 by member: ероолл6
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в вотсап.
Пишите на номер 8 9230039576 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘.
12 Jul 22 by member: ... .. .
|
12 Jul 22 by member: Mandarinka2309
|
Тоже не люблю бегать, да и вообще спортом заниматься. Купила эллипсоид и прекрасно ходится под сериальчики))
12 Jul 22 by member: lenkogg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦'s weight history
|