|
Ужин. Баська рекомендует🤤
Diet Calendar Entries for 09 July 2022:
|
1717 kcal
|
Fat: 85.35g | Prot: 84.46g | Carb: 151.38g.
Breakfast: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Шаурма Мини с Курицей. Lunch: Зеленый Лук, Брест Литовск Сметана 26%, Грибная Похлебка из Шампиньонов . Dinner: Лента Морковь по-Корейски , Помидоры, Судак Жареный. Snacks/Other: Миндаль, Чайный Гриб, Ultimate Nutrition Омега 3, Зеленый Чай. more...
|
|
3018 kcal
|
Activities & Exercise:
Дом: уборка 6300 шагов 4,3 км. Браслет 2 часа на зарядке - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
09 Jul 22 by member: berezina.u
|
Ульяна, спасибо)) мадам у нас такая🥰
09 Jul 22 by member: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
Очень нравится эта порода, правда у самой шотландская вислоухая 😜🤣
09 Jul 22 by member: berezina.u
|
О вислоухий шотландец у нас кавалер)) у соседей😂 они вечно друг на друга таращятся
09 Jul 22 by member: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
09 Jul 22 by member: aornos
|
мне 50 лет начала худеть с веса 158 , за месяц похудела на 11.5 кг и уже месяц вес держится на одном месте и не двигается похудеть больше не удается ,но очень хочется ., может подскажите что то ?
10 Jul 22 by member: aleksandraprihoda675
|
Александра, приветствую. На каком количестве кк худеете? Какое бжу? Есть ли активность и какая? Сколько воды потребляете?
10 Jul 22 by member: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
Я пока за 2 месяца скинула 8,8.
Стараюсь потреблять не более 1800. Лучше 1700. Норму белка мне пока набрать не получается.
Много пью. Вода не очень хорошо идёт, поэтому в основном зелёные (диет и детокс) и травяные чаи (мяту/имбирь). Но с ними тоже аккуратно - камни двигают если они где-то есть. Не более 2 литров в день и желательно не вечером.
Пропила курс (месяц) добавок)) хоть и пишут что бессмысленно, я как-то на интуиции считаю что не повредит - куэнзим ку10 это витамины группы В и морской коллаген с вит.С. Также Омегу 3. Сейчас начну месяц пить спирулину.
Также два раза в неделю фигачу себя массажерами с разными средствами и скарбами с жесткими варежками - разогнать лимфу
10 Jul 22 by member: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
Ещё момент. За месяц вы очень прилично скинули. Дайте время подтянуться до нового веса внутренним органам и связкам и коже. Главное не возвращаться к старым привычкам и не урезать сильно калории.
С нашими не малыми весами и возрастом похудение дело затяжное и займёт не один год)) так что держаться и идти намеченным курсом;)))
10 Jul 22 by member: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦'s weight history
|