blansch13's Journal, 09 July 2022

147.5 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2744 kcal

Fat: 106.65g | Prot: 141.05g | Carb: 307.48g.   Breakfast: KDV Say No To Sugar, Окинский Яйцо Куриное, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Сметана 15%, Окей Банан, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Кокос, Домик в деревне Сметана 15%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хорошее Дело Фарш Куриный, Капуста Белокочанная. Dinner: Окей Банан, Творог 9%, Сметана 15%, Natur Foods Чернослив без Косточек, Лесные Продукты Мёд Таёжный. Snacks/Other: Лента Леденцы Ассорти, Ашан Финики Иран, Окей Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ironman Turbo Mass Gainer. more...

3428 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 3 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...