아쥬 겸댕이's Journal, 09 July 2022

정말 어마무시하네요. 식전 기준치가 99 맞죠? 저는 98인데 혈당기 사서 예방적으로 관리해야 할까요?? 

1004님~^^ 공복혈당이 99 까지이고 식전은 딱히 정해진 거 없는데 100이하면 좋죠. 당뇨인들은 저 정도 수치도 높은 게 아니에요. 식전이 130~140 이리 나오는 분들도 있고 혈당 관리 안 되면 150 넘는 분들도 있어요ㅠㅠ 바나나 1개 먹으면 200 넘는 사람들이죠. 전 실시간 실험하니까 그리 변화 없었어요. 죽 먹어서 높게 나왔어요ㅠㅠ 밥 먹었으면 저 시간이면 9x 8x 되거든요. 식후 1시간 180 2시간 140 이하이면 정상으로 보는데 1시간이 피크치예요. 1시간 160 이상되면 당뇨 발병 가능하다고 봅니다. 원래 140 넘으면 당뇨 발병 가능성을 보는데 간이 혈당기가 높게 나오거든요. 그래서 1시간 160이상 나오면 당뇨 발병 가능성 높다고 봐요. 혈당기 사서 저당 다이어트 추천합니다~^^ 인슐린이 덜 분비되면 살 찌는 것도 덜하겠죠. 음료수 스무디 빵 떡 면 이런 거 먹고 실시간 검사를 다 해 보세요. 그러면 왜 제가 그리 빵 떡 면이나 스무디 음료수 먹으면 안 된다고 목이 터져라 강조하는지 아실겁니다. 통밀빵도 오래 끌고 가고 자기한테 소화가 안 되는 음식은 무조건 오래 끌고 간다고 생각하시면 돼요. 괜히 짜장면 짬뽕이 3~4시간 끌고 가는 게 아녀요. 전 중국음식 싫어해서 안 먹는데 유튜브 보니까 3~4시간 끌고 가더라고요. 여자들 떡볶이라면 환장하잖아요? 떡볶이도 오래 끌고 가요. 거기다 분모자 중국당면 넣어서 먹거나 분모자 중국당면 넣은 마라탕 먹으면 그또한 장난 아니죠. 무조건 아침 점심은 한식으로 드시는 거 권합니다^^ 저녁은 진짜 간단하게 먹고요~^^ 저작운동하는 게 다이어트에도 좋고 건강에도 좋아여. 아침에 간단하게 주스 한잔 스무디 한잔 먹는 분들 요즘 많잖아요? 혈당 찍어보면 기절초풍할 거예요~ 음료수 종류는 단시간에 피크를 치는데 200 정도 치니까여ㅎㄷㄷ 췌장 망가지는 소리죠ㅠㅠ 한식 먹는 게 최고예요~^^