Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2022
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177.0 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 July 2022:
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2478 kcal
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Fat: 67.27g | Prot: 145.02g | Carb: 306.62g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Pflaumentrunk, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Gervais Hüttenkäse Aktiv, Kaffee mit Milch. Lunch: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen. Dinner: Gut & Günstig Backfisch-Stäbchen, Pahmeyer Kartoffel Auflauf Original . Snacks/Other: Ja! Minis mit Edelschimmel, Real Bio Datteln Getrocknet, Entsteint, Birnen, Kaffee mit Milch, Rockstar Performance Energy Waldmeister Boost, Banane, Kaffee mit Milch, Getrocknete Feigen, Jever Fun, Kaffee mit Milch, Aldi Party Crevetten, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Jever Fun. more...
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2865 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Running - 8/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 18.5 lb a week
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