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Guten Morgen zusammen. Gestern Abend noch ne Runde gelaufen. Hatte so das Gefühl das ich nach so langer Zeit fürs erstemal draußen laufen, für meine Verhältnisse, recht gut unterwegs war. Klar nicht so wie viele andere, aber ich muss ja auch immer schauen wie ich kann. Und dafür war es gut.
Und jetzt ab in den Regen und arbeiten. Zum Glück soll es nachmittags besser werden.
Habt alle einen schönen Donnerstag und passt gut auf euch auf bitte 👍👍👍👍👍
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173.7 lb
Lost so far: 61.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 July 2022:
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2461 kcal
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Fat: 118.46g | Prot: 110.24g | Carb: 229.38g.
Breakfast: Tarczynski Kesselschinken, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Netto Weltmeisterbrot, Saint Albray Französischer Weichkäse, Tomaten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Harry Nordrhein, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Kerrygold Cheddar. Lunch: McDonald's Curry Sauce, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Hamburger Royal TS. Snacks/Other: Lindt Vollmilch, Erdbeerkuchen, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. more...
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gaining 1.5 lb a week
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