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Como as fotos são importantes no nosso processo de evolução! 🥰
Diet Calendar Entries for 01 July 2022:
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1247 kcal
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Fat: 62.34g | Prot: 59.44g | Carb: 113.00g.
Breakfast: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral. Lunch: Croquete de Carne, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula, Alface, Estrogonofe de Carne, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Laranjas. more...
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3474 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 45 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
01 Jul 22 by member: KellyFranciany
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Que evolução inspiradora! 😍👏👏👏
01 Jul 22 by member: lis-30
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02 Jul 22 by member: bianca-fps
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parabéns essas fotos são muito inspiradoras parabéns
02 Jul 22 by member: marcia1975m
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Tenho que começar a tirar
Já perdi 4 kgs e não fiz uma foto, nem antes e nem agora
02 Jul 22 by member: Evelinrosaa
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incrível o quanto de medida em tão pouco tempo. parabéns.
02 Jul 22 by member: JorgeBrasil
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Evelinrosaa, tô pior q vc, eliminei 12kg e medidas e ainda ñ tenho fotos...rs
02 Jul 22 by member: RutinhaSP
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@Jorge a foto com o short jeans é de janeiro, mas eu comecei o processo de emagrecimento em março. São 16,4kg a menos em 3 meses.
E 15cm a menos de abdômen.
02 Jul 22 by member: Vih Gomes
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Um absurdo de evolução 👏👏👏. Eu tiro o chapéu
02 Jul 22 by member: JorgeBrasil
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Muito bom. Adoro essas fotos de antes e depois. Você teve um ótimo progresso.
02 Jul 22 by member: Toya Luz
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02 Jul 22 by member: annemarielanatoille
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Eu não indico, não evangelizou sobre lowcarb e não fico convencendo ninguém, mas é o que tem dado muito efeito positivo para mim junto com os treinos.
Faço hidroginástica 3x na semana.
Musculação 5x na semana.
Spinning bike 4x na semana.
Funcional e Dança (aeróbicos 1x na semana) esses são coletivos no meu local de trabalho ao meio-dia.
03 Jul 22 by member: Vih Gomes
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