LjanaS's Journal, 01 July 2022

108.0 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1602 kcal

Fat: 42.91g | Prot: 96.75g | Carb: 220.04g.   Breakfast: Mixbar Ядра Семян Тыквы, Черешни, Магнит Банан, Му-У Ряженка 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (без Кожуры), SPAR Филе Лосося на Пару, Агро-Альянс Пропаренный Рис Gold. Dinner: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Красный Октябрь Конфета Каракум, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем. more...

1776 kcal

Activities & Exercise: Работа в офисе - 8 hours, Circuit Training - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes. more...