|
Прошел ещё один месяц дефицита, по итогу минус 2,3 кг. С 20 марта я стала меньше на 9 кг. Дневной калораж плавно повышаю до 2000 ккал.
Diet Calendar Entry for 30 June 2022:
|
1759 kcal
|
Fat: 109.70g | Prot: 120.25g | Carb: 93.01g.
Breakfast: Life Protein Сывороточный Протеин Шоколад, Ноль Грамм Сироп, Ярче Молоко 2,5%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо Куриное, Ирмень Творог 5%. Lunch: Помидоры, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Сибагро Шпикачки Москворецкие. Dinner: То, Что Надо! Яйцо Куриное, Останкино Окорок Сырокопчёный , Помидоры. Snacks/Other: Ярче Молоко 2,5%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. more...
|
|
 Comments
30 Jun 22 by member: bambri
|
Bambri, а вы на сколько едите в день?
30 Jun 22 by member: anisova9891
|
Последнюю неделю непонятно на сколько))) но в целом стараюсь на 1500 + спорт. Если выходит 1200 - то радуюсь и не ем до нормы.
Сегодня на тысячу, организму нужно подразгрузиться, отдохнуть, ещё и не хочется ничего.
Хотя не покидает чувство, что что-то не так делаю, пока ещё только дружусь с организмом и пытаюсь понять чего он хочет 🥲
30 Jun 22 by member: bambri
|
The Wind of Change, это fat secret только со входом через браузер с vpn
21 Jul 22 by member: anisova9891
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anisova9891's weight history
|