|
Ik was best teleurgesteld in de mate van gewichtsafname afgelopen maand. Maar net weer doorgewogen bij de diëtist en dan komen de cijfers tevoorschijn die er echt toe doen. Bijna 2 kilo aan vet kwijt, viscerale vetwaarde een punt omlaag en ruim een kilo aan spiermassa er bij!! Eindelijk weer een gevoel van trots.
Diet Calendar Entries for 27 June 2022:
|
843 kcal
|
Fat: 23.57g | Prot: 42.13g | Carb: 115.47g.
Breakfast: Thee, AH Magere Kwark, Granola, Magere Yoghurt. Lunch: AH Zaans Volkoren, AH Boter Light, De Ruijter Hagelslag Intens Puur, Thee. Snacks/Other: Lipton Ice Tea Green Zero Sugar, Dolce Gusto Cappuccino. more...
|
|
616 kcal
|
Activities & Exercise:
Studying - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 23 minutes, Biocircuit - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 7 minutes. more...
|
|
 Comments
27 Jun 22 by member: Rommeltjes
|
Goed bezig! Wat mij enorm helpt is het maken van een foto 1 keer per 2 weken, in ondergoed in dezelfde houding. Daarnaast meet ik 1 keer per week op maandag omvang (taille, heup, bovenbeen en bovenarm). Dit schrijf ik op op een schema dat op de koelkast hangt. Staat die weegschaal dan even stil dan zie je wel dat je lijf veranderd. Je valt niet af maar slankt wel af 💪
28 Jun 22 by member: AndreaSmulders
|
Dat meten doe ik inderdaad ook iedere week! Dat is een fijne houvast. Misschien moet ik ook maar weer met foto’s starten ja… Vond dat altijd zo confronterend haha! Maar wel een goede manier om de voortgang te zien!
28 Jun 22 by member: Pukkert
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pukkert's weight history
|